BB大腦必需的營養(yǎng)，千萬不能少

??針對(duì)BB的成長問題，大人們一定要考慮到方方面面，其中吃什么就是要考慮的事情之一。所以在食物的選擇上，媽媽一定要多加小心，因?yàn)槭澄飼?huì)影響到孩子各方面的發(fā)展，大腦就是其中一個(gè)方面。

??1.飲食影響大腦發(fā)育

??孩子的大腦需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)來發(fā)展，而這些營養(yǎng)也是通過日常食物來獲取。如果孩子的飲食缺乏大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)元素，那么大腦開發(fā)可能會(huì)比較慢。

??2.不可缺少的脂肪

??許多媽媽試圖讓他們的孩子盡可能多的消耗脂肪，雖然這通常是一個(gè)很好的經(jīng)驗(yàn)法則，但也很重要的是要記住，大腦是由百分之60個(gè)脂肪組成的。因?yàn)檫@個(gè)原因，不能簡單地消除孩子的飲食中的脂肪，而是確保吃的是正確的脂肪。選擇食物中含有豐富的omega-3脂肪，如魚和綠色蔬菜中含有這類脂肪。

??3.鐵對(duì)大腦的影響

??鐵不僅對(duì)大腦發(fā)育至關(guān)重要，而且讓孩子有足夠的精力去探索周圍的世界。兒童今日新聞報(bào)道，鐵幫助血液攜帶氧氣，如果缺乏這個(gè)元素，那么兒童的身體不能有效地發(fā)揮作用。所以一定要確保孩子得到足夠的鐵，西蘭花就是非常棒的選擇。

??4.適當(dāng)?shù)奶妓衔?/STRONG>

??碳水化合物是保持身體的燃料，隨著提供能量。這種膳食因素也有鎮(zhèn)靜的效果，減少壓力荷爾蒙的釋放，讓孩子成為一個(gè)平靜的人。為了確保孩子在飲食中得到足夠的碳水化合物，媽媽可以用全麥面包替代白面包，還可以在點(diǎn)心時(shí)間給他水果，如蘋果和梨。

??5.攝入健康的零食

??雖然限制零食是合乎邏輯的作為，但是種做法不一定是對(duì)幼兒的大腦有益。通過攝入一些健康的零食，可以確保孩子的身體總是有能量的，讓大腦有能力完成各種復(fù)雜的任務(wù)。

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